दोस्तों मैं आपको इस पोस्ट में Basi Muh Pani Peene Ke Fayde और Subah Basi Muh Garam Pani Peene Ke Fayde के बारे में विस्तार से बताऊँगा | हम सब ये पहले से ही जानते है की हमारे शरीर का 70% हिस्सा पानी ही है,जो की हमे हमारे दैनिक कार्यों की पूर्ति करने में मदद करता है, परन्तु अधिकांश लोगो को पानी पीने का सही तरीक़ा और सही समय आज भी मालूम नहीं है | मैं आज आपको पानी पीने का उचित तरीक़ा और उचित समय तथा उसका पूर्ण लाभ कैसे उठायें ये बताऊंगा | यूँ तो दैनिक जीवन में हम सभी प्यास लगने पर पानी की कमी पूरी करते रहते है लेकिन अधिकाँश समय हम इसे टालते रहते है | यूँ ही नहीं हमारे शाश्त्रो में ये कहा गया है की “जल ही जीवन है”, हमारे देश में ancient time से ही आश्रम में ऋषि मुनियो द्वारा इस बात पर बहुत ध्यान दिया गया है | पानी पीने के दोनों तरीके फायदेमंद होते है जैसे की आप ठंडा या गरम किसी भी प्रकार से पीते है परन्तु ध्यान देने की बात ये है की इन दोनों प्रकार में अलग अलग समय निर्धारित किये गए है, तो इन निर्धारित किये गए समयनुसार पानी पीने से आपको अधिक से अधिक लाभ होगा, तो चलिए अब हम आपको पानी पीने के अलग अलग समय और उनके फायदे बताते है..
Basi Muh Pani Pine Ke Kya Fayde Hain?
- सुबह बासी मुँह पानी पीने का सबसे बड़ा फायदा ये है कि बासी मुँह पानी पीने के बाद जब हम नित्य कर्म के लिए जाते है तो हमारे शरीर के सारे टॉक्सिन्स मल मूत्र के जरिये बाहर आ जाते है जिस से की हमे पेट सम्बन्धी सारी समस्याओ से छुटकारा मिलता है तथा पेट में गैस जैसी प्रॉब्लम भी दूर होती है |
- सुबह बासी मुँह पानी पीने से हमारे दिन भर के पानी पीने की मात्रा का थोड़ा हिस्सा भी पूरा हो जाता है, जिस से की हमे शाम होने तक पानी की भरपूर मात्रा में पूर्ति हो जाती है |
- सुबह पानी पीने से दिन भर हमारी बॉडी हाइड्रेटेड बानी रहती है और हमारे शरीर का प्रत्येक अंग अपने पूर्ण कैपेसिटी से काम करता रहता है |
- सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर में पानी की प्रचुर मात्रा रहती है जिस से की हमारे बाल भी स्वस्थ और चमकीले होते है, जिस से की हमारे सौंदर्य में भी बढ़ावा मिलता है |
Jyada Pani Pine Ke Fayde
- प्रत्येक व्यक्ति को दिन भर में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए, जिस से की हमारे शरीर में पानी की प्रचुर मात्रा बनी रहे |
- ज्यादा पानी पीने से जो पानी पसीने के रूप में हमारे बॉडी से बाहर आ जाता है उस पानी की भी भरपाई हो जाती है तथा वैज्ञानिको का यहाँ तक मानना है की जब हम पलके झुकाते और उठाते है तब भी हमे पानी की आवश्यकता होती है |
- हमारे दैनिक जीवन में पानी की महत्ता ये है की सुबह उठने से ले कर रात में सोने तक हम हर छोटी और बड़ी चीज़ करने के लिए अपने शरीर को काम पर जो लगाते है उसके लिए भी पानी की आवशयकता होती है हमारे शरीर को|
- जैसे जैसे हम अपने शरीर से कठिन काम लेते है वैसे ही इसे पानी की जरूरत महसूस होने लगती है जैसे की कोई व्यक्ति यदि चेयर पर बैठे बैठे काम करता है तो उसे कम पानी की जरूरत होती है बजाये की उस व्यक्ति के जो बाहर ज्यादा चलने फिरने का काम करता है |
Subah Basi Muh Garam Pani Peene Ke Fayde?
- सुबह बासी मुँह गरम पानी पीने सबसे बड़ा फायदा ये है की ये हमारे मेटाबोलिज्म को बूस्ट करता है जिस से की हमारी बॉडी में Nutrients का ज्यादा से ज्यादा अब्सॉर्प्शन होता है जिसे आम भाषा में लोग ” खाया हुआ लगना ” बोलते हैं |
- दिन भर की तुलना में हमारे शरीर का तापमान सुबह उठने पर कम होता है,जिस से की सुबह सुबह बासी मुँह गरम पानी पीने से वो हमारे शरीर के तापमान से सामंजस्य बिठा लेता है और हमे फ्रेश और हल्का फील कराता है|
- सुबह बासी मुँह गरम पानी पीने से हमारे आंतो की भी सफाई हो जाती है जिस से की हमे नित्य कर्म करने में भी सुविधा होती है
- सुबह सुबह गरम पानी पीने से हमारे शरीर की रोगो से लड़ने की छमता भी बढ़ती है जिसे एक प्रकार से इम्युनिटी बूस्टिंग भी कहते है |
Wajan Ke Hisab Se Kitna Pani Pina Chahiye?
हम अकसर इस धारणा में रहते है की हमे रोज 3 से 4 लीटर पानी पीना चाहिए जबकि हमारी ये धारणा बिलकुल गलत है क्यों की बहुत सारी रिसर्च के बाद ये पता लगा की हमे अपने वजन के हिसाब से पानी पीना चाहिए, और इसका सही और साइंटिफिक तरीक़ा ये है की हमें अपने बॉडी वेट के हर 1 किलो पर 35 मिलीलीटर पानी पीना चाहिए |
उदाहरण के तौर पे यदि किसी व्यक्ति का वेट 80 किलो है तो उसे उसे 80*35 यानी की 2800 मिलीलीटर में और 2.8 लीटर में पानी पीना चाहिए |
यही कैलकुलेशन अगर गिलास से करते है तो 80 किलो के व्यक्ति को कम से कम 10 से 12 गिलास पानी हर दिन पीना चाहिए |
Garmi Me Kitna Pani Pina Chahiye?
गर्मियो में अधिकांश हमारे शरीर से पानी की अधिक मात्रा पसीने के रूप में बाहर निकलती रहती है, इस कारणवश हमे पानी की मात्रा बढ़ानी पड़ती है,साथ ही साथ प्रत्येक आयु और वर्ग के लोगो में उनके शारीरिक क्रिया कलापो के अनुसार पानी की मात्रा घटती और बढ़ती रहती है जैसे की यदि किसी व्यक्ति का कार्यछेत्र घर के बाहर या लगातार धुप में है तो उस व्यक्ति को अन्य व्यक्तियो की तुलना में ज्यादा पानी पीने की जरूरत होगी, इसी प्रकार से यदि कोई व्यक्ति घर के भीतर रह कर अपने काम करता है तो उस व्यक्ति को कम पानी पीने की जरूरत होगी |बहुत सारे केस में जैसे किसी रोग अथवा किसी सर्जरी में डॉक्टर के बताये अनुसार पानी की मात्रा घटानी बढ़ानी पड़ती है |मौसम की आद्रता के अनुसार ज्यादा गरमी पड़ने पर हमे आधा से एक लीटर पानी की मात्रा बढ़ा लेनी चाहिए |
Manushya Ko 24 Ghante Me Kitna Pani Peena Chahiye?
एक रिसर्च के अनुसार प्रत्येक व्यक्ति को 24 घंटे में कम से कम ढाई से तीन लीटर पानी अवश्य ही पीना चाहिए | भोजन करने के 30 मिनट पहले एक गिलास पानी जरूर पीनी चाहिए जो की मदद करता है मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में, जिस से की भोजन को पचाने में हेल्प मिलती है और शरीर से फैट को कम करने में भी मदद मिलती है | शाम में 7 बजने के बाद कम पानी पीना चाहिए अन्यथा रात में बार बार उठ के वॉशरूम जाने से हमारी नींद भी डिस्टर्ब होती है और फिर अगले दिन इसका असर हमारे काम पर भी दिखता है,इसीलिए हमे कोसिस करना चाहिए की हम अपना रात का भोजन जल्दी से जल्दी कर लें और पानी की अधिक मात्रा उसके पहले ही पी कर पूरी कर लें |
Subah Uth Kar Khali Pet Nariyal Pani Peene Ke Kya Fayde Hai?
सुबह उठ के नारियल पानी पीने से हमारा शरीर हाइड्रेटेड रहता है और हमे जरुरी नुट्रिएंट्स प्राप्त हो जाते है जो कि हमारे दिन भर के कार्य करने की छमता को बढ़ा देते हैं | नारियल पानी में एंटी ऑक्सीडेंट्स पाये जाते हैं जिनसे हम दिन भर तरोताज़ा महसूस हैं और हमारे दैनिक कार्यो को करने में कुशलता भी प्रदान करते हैं | बासी मुँह नारियल पानी पीने से हमारे शरीर को रोगो से लड़ने में भी मदद मिलती है ,और कुछ लोग सबसे अच्छा बासी मुँह पिये जाने वाले द्रव्यो में सबसे अच्छा पेय नारियल पानी को ही मानते हैं | इस तरह से नारियल पानी सबसे सस्ता और सबसे अच्छा पेय माना जाता है |जिन लोगो को मुँह से दुर्गन्ध की समस्या होती है उसके लिए ड्राई माउथ जिम्मेदार होता है, सुबह बासी मुँह पानी पीने से मुँह से दुर्गन्ध की समस्या भी दूर होती है |
Pani Pine Se Milte Hain Skin Ko Ye Lajawab Fayde
- पानी पीने से पाचन क्रिया सुचारु रूप से कार्य करती है जिस से की हमारे शरीर के अपशिष्ट पदार्थो को शरीर से बाहर निकलने में आसानी होती है,जिस से कि हमारी स्किन हमेशा फ्रेश और चमकती रहती है |
- हमारा शरीर 70 परसेंट पानी से ही बना है तो प्रचूर मात्रा में पानी पीने से हमारी स्किन ग्लो करती रहती है और हमारे बाल घने मुलायम बने रहते हैं |
- प्रचूर मात्रा में पानी पीने से स्किन ड्राईनेस या त्वचा फटने जैसी समस्याओ से भी छुटकारा मिलता है|
- पानी पीने से हमारी बॉडी का ph वैल्यू भी संतुलित रहता है जिस से की दाग,धब्बे,कील अथवा मुंहासो से भी स्किन की सुरक्षा होती रहती है |
- अधिक मात्रा में पानी पीने से हमारी बॉडी में किसी प्रकार का इंफ्लमैशन या सूजन को काम करने में मदद करता है
- हाइड्रेटेड रहने से जल्दी बुढ़ापा आने से रोक्ने में भी मदद मिलती है क्योंकी हाइड्रेटेड रहने से स्किन टाइट बनी रहती है और स्किन को लूज़ और झुर्रियां पड़ने से बचाता है
CONCLUSION
ऊपर दिए गए लेख को पढ़ के हमे पानी पीने की महत्ता और उस से होने वाले लाभ के बारे में पता चलता है तथा पानी पीने की सही मात्रा और मौसम के अनुसार पानी की मात्रा को घटाने और बढ़ाने की संपूर्ण जानकारी मिलती है | सुबह बासी मुँह से लेकर भोजन के पहले और बाद में पानी पीने और उस से हमारे शरीर को क्या क्या लाभ मिलता है इसके बारे में विस्तृत जानकारी दी गयी है, इन सब से पता चलता है कि पानी हमारे लिए कितना ज्यादा जरुरी है तथा हमे प्रचूर मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए |
FAQ